Så här arbetar vi i föreningen med det stora hjärtat!

Varför

Att ha en SUP att "luta sig mot" underlättar bedömningar av vad som anses åldersadekvat för att spelarna ska kunna utvecklas väl. Det underlättar också att ta in nya spelare i fotbollens värld i de äldre åldrarna och hjälpa dem att komma ikapp sina mer erfarna medspelare. Att spela fotboll som ett lag är en komplex process. Det är många faktorer som påverkar. Därför är det också spelare (=barn) som trivs bäst som kommer få den bästa förutsättningen för att spela fotboll. Grunden är tryggheten, "att våga". Har barnen roligt kommer de "att vilja", har vi väl kommit dit kommer en positiv utveckling ta fart. Nedan cirkeldiagram i Figur 1 är ett exempel på faktorer som utgör en spelartyp och som påverkar en spelares fotbollsaktioner. Dessa faktorer kommer finnas som utgångspunkt i SUP och kallas Fotbollsfaktorer. Psykologi och Spelförståelse, ljusgröna i Figur 1, kommer beröra både vad som är viktigt för individen och för gruppen separat var för sig. Teknik och Fysiologi, mörkgröna i Figur 1, är starkt kopplade till spelarens egna kropp och hantering av sig själv. Vi har "hela spelaren" som utgångspunkt för fotbollsutbildning och vårt mål är att bygga ett "helt lag".

Fotbollsfaktor Psykologi

Med Psykologi avses spelarens inre upplevelse och förhållningssätt till fotboll. Sättet som individerna i och runt laget kommunicerar kommer väldigt mycket avspegla grupprocesserna för laget därför är ledarnas förmåga att omsätta föreningens värdegrund central. Exempel på individuella faktorer är att "våga" prova nya saker, eller "våga" gå in i en duell. För äldre spelare flyter fotbollspsykologi ihop med människans psykologi. Faktorer specialiserade för sport som fotboll flyter exempelvis ihop med kognitiv psykologi i form av tankar, känslor och handlingar genom vilkas förståelse vi kan förstärka det individuella spelet. För den som vill fördjupa sig inom detta finns det en hel gren att fördjupa sig i på denna länk Fotbollspsykologi (ej öppen länk, man behöver köpa boken för att få full access, men mer material planeras att göras tillgängligt för föreningen). Att tidigt jobba med demokratiska grundprinciper och vägleda barnen med tydlig struktur där det behövs samt, efterhand som möjlighet finns, ge utrymme för eget ansvar är centralt. Vi strävar mot att hela tiden stimulera spelarna att själva upptäcka sin egen väg fram på ett tryggt sätt. Viktigt att vi tidigt identifierar och motverkar machokulturer och följer föreningens värdegrund med våra handlingar. Som ledare bör man aktivt jobba med ledarskapet i teamet och ständigt ställa er frågan om ni är föredömen och värda att kopiera, ni är barnens förebilder för hur vuxna samarbetar.

Fotbollsfaktor Teknik

Denna faktor avser spelarnas individuella färdighet med boll. Fokus är relationen och rörelsen med boll. Vi vill att spelare automatiserar "bashantering" av boll och kan genomföra fotbollsaktioner i så hög fart som möjligt. Denna faktor fokuserar på den rent operationella delen som en enskild spelare gör. Exempel på teknik är hur en spelare behandlar bollen eller förbereder sig för att gå in i en kamp om bollen. Teknik representerar det som spelaren gör själv eller med boll. Hur spelaren omsätter sin operativa förmåga taktiskt på plan behandlas i spelförståelse.

Fotbollsfaktor Spelförståelse

Spelförståelse som faktor avser hur en spelare kan omsätta sin kunskap om fotboll som ett spel med hjälp av sin operationella (tekniska) förutsättning. Denna faktor kan dels beröras individuellt genom det egna beslutfattandet men också genom gruppens gemensamma taktiska uppträdande på plan. Fokus för det individuella är hur spelaren exempelvis tar beslut i linje med sin roll utifrån föreningens spelstil (se annan sida) och de fyra S:en (Spelbredd, Speldjup, Spelbarhet, Spelavstånd). Fokus för det gemensamma tekniska, dvs taktiska beteendet, är att laget har en förmåga att röra sig som en "gemensam kropp" på plan. Exempel är hur man följer med sida till sida för att hjälpa varandra att skapa lokala övertal. I sin fulla form (11 mot 11) kommer detta in relativt sent i utbildningen men det kan med fördel börja övas tidigt redan när vi börjar lära ut anfall med överlapp och växelspel eller försvarsspel med understöd.

Fotbollsfaktor Fysiologi

Fysiologi som faktor avser spelarens fysiska och atletiska förmåga. Vi strävar i grunden alltid efter att träna allsidigt men beroende på ålder så har viss typ av träning bäst. Efterhand som spelarna blir äldre finns det vissa fysiska förmågor som kan anses fördelaktiga för fotboll, exempelvis snabbhet och explosivitet. Det finns dock inga entydiga svar. En stor och vältränad överkropp riskerar exempelvis att bli tung att dra runt, men kan för vissa spelartyper i en viss spelstil ändå vara fördelaktigt.

Nedan bild är hämtad från Prioritering Fotbollsfys Tränarutbildning B (kräver access till webbplats för att visa bild). Den visar hur fotbollsfysiologiska grundkvaliteter kan tränas i olika åldrar.

Spelstil

För att förklara vår prioritet av spelstil har ett "spindelnät" utarbetats enligt Figur 3. Nätet är indelat i fem färgteman utifrån fotbollens olika skeden vilka vi fördjupar oss i mer under tränarutbildningar. Varje tema har två till tre tårtbitar som sträcker sig från nätets centrum till nätets utkant som en tårtbit. Varje tårtbit inom ett tema har fått två färg-pluppar och med fördelningen av dessa inom ett tema visar vi hur Backatorp IF prioriterar att spela oavsett spelsystem. Detta kallar vi för spelstil. Som riktlinje väljer vi i 8 fall av 10 att spela ut kort från målvakt. Backatorps anfallsspel kännetecknas av att vi snabbt vill komma upp på motståndarens planhalva och etablera anfallsspel genom att äga boll. Genom att skapa lokal övertalighet mot försvarande lag vill vi effektivt spela kontrollerat passningsspel i högt tempo. Detta kräver att vi i unga åldrar tränar individuell grundteknik med boll och vad det betyder att spela på rätt fot samt använda första touch effektivt för att hålla bollen i rörelse. Vi vill på snabbast möjliga sätt komma till avslut i boxen. Vi kombinerar snabbt omställningsspel med speluppbyggnad utan att föredra någon av dem, vi låter situationen avgöra om vi ska bygga spel i zon två eller snabbt söka avslut från boxen i zon 3. Att lära våra spelare fatta snabba beslut för att välja rätt är karakteristiskt för vår träning (därför är anfallsspelet markerat med röd, precis som våra lagtröjor). Försvarsspelet sker med utgångspunkt från halvplan. På vår planhalva ska spelare aldrig behöva tveka om att ha understöd och förväntas med hög aktivitet jobba mot att erövra bollen. På offensiv planhalva jobbar vi med intensivt återtagande vid bollsförlust, men bara under en kort sekvens och bara med de som är närmast bollförlust medan resten av laget organiserar försvarsspel. Vi lägger energi på hög press när chansen för att förhindra spel är uppenbar. Närmast bollen med "rätt näsa" (riktning framåt mot bollen) gör alltid de mest aktiva försvarsspelet, spelare som backar hem stör och täcker ytor under tiden de hjälper till att organisera försvarsspel. Genom att låta denna spelstil ligga till grund för vårt spel kan nu ledare anpassa efter sina spelartyper så att vi tillsammans som förening kan representera vad vi tycker är rolig fotboll.

Periodisering

Periodisering innebär att laget jobbar enligt ett mönster och schema uppbyggda av där man tränar i typ av block som exempelvis anfallsspel eller försvarsspel. Mönster för periodisering bör anpassas till åldersgrupp. Periodisering bör vara ett underlag för träningstema som underlättar att man fokuserar på vissa delar i sin träning. Tillämpa gärna periodisering i ditt lag.

Tema för träning

Teman är bra att använda som utgångspunkt för träning. Att ha ett tema som utgångspunkt underlättar fokus för specifika faser både som underlag för att planera träning och som stöd för att återkoppla rätt till spelare när de gör sina aktioner. Tränare som är samstämmiga kring innehåll och återkopplar på ett gemensamt sätt har god chans att nå bra effekt för just de momenten som är viktiga, till många spelare i laget vid samma tidpunkt. Det kan vara lockande att rätta till många detaljer, men vi vill poängtera att det är viktigt att vi som ledare vågar lita till utvecklingsprocessen och det långsiktiga arbetet. Genom att upprepa teman i en periodiserad modell får vi också repetition och möjlighet till stegring. Genom att följa temat blir det också enklare att lita till utvecklingsprocessen, allt har sin tid och att gå igenom temat med tillit ger en trygghet för utvecklingsprocessen som helhet. Att jobba systematiskt har bevisad effekt därför jobbar många elitföreningar med periodisering idag.

Hur vi praktiskt kan använda teman

Det rekommenderas att ledarteamet inför varje säsong väljer ut 10 punkter som anses viktiga för laget i den fas laget är. Exempel kan vara: avslut direkt när du är i boxen, jobba aktivt hem när du blir överspelad, våga driv för att öppna spel, jobba med direkt återtag vid bollförlust. När dessa 10 listats kan 4 väljas ut som ni vill att hela truppen tydligt ska ha övat på och allra helst ha en bra färdighet i när säsongen är slut. Dessa 4 särskilt, och i kombination med de andra 10 punkterna, är basen för de teman ni sätter upp för respektive vecka. Med hjälp av denna handbok för vad som är viktigt för respektive åldersgrupp hjälper det er att fokusera på det ni tycker är viktigast i ledarteamet. Denna punktlista blir också ett bra stöd för er ledare att vara synkade och hjälpa er att fokusera tillsammans, det underlättar för er att hjälpa spelare på samma sätt efter valt spelsystem. Efterhand som listan växer fram kan den också bli en tydlig förteckning över vad ni gjort ifall ledarskapet för laget ska lämnas över. Blockindelning av SUP beroende på spelform Backatorp IF SUP delas in i block efter spelformer, det betyder att utbildningsmålen sträcker sig över några år åt gången fram till den sista spelformen som representerar seniorfotboll. Indelning med övergripande mål presenteras i Figur 4 nedan. Återigen är det viktigt att poängtera att blocken inte är "heliga". Utveckling sker stegvis och väldigt olika, för att slippa skriva samma sak flera gånger försöker vi i SUP fokusera på det som är viktigt för just den fasen. Om ditt lag exempelvis inte är riktigt "klara" med fokus i föregående block, exempelvis 5 mot 5, men nu är 10 år och ska spela 7 mot 7 rekommenderar vi att fortsätta med teman tvärs block.

SUP för lag som spelar 3 mot 3

För en kort sammanfattning om vad denna spelform innebär se länk på Svenska Fotbollförbundets hemsida Nationella Spelformer.

Psykologi

Individuellt

Spelaren ska guidas till att börjar hitta sina styrkor och använda dem. Det är också viktigt också att spelare vågar prova nya saker, gärna med styrkorna som utgångspunkt.

I grupp

Ha roligt ihop, sätt grunden för samlingar och demokratiska principer. Utnyttja den naturliga rörelseglädjen och nyfikenheten som barn generellt har. Lek mycket lekar!

Teknik

Mycket bollkontakt är viktigt för att sätta basen. Gärna 500-700 bolltouch på en träning per spelare. Uppmuntra dem att använda både insida, utsida och undersida av foten för att föra bollen i olika riktningar. Jobba gärna med riktningsförändringar.

Fysiologi

Allmän rörlighet för barn, uppmuntra aktivitet. Öga–fot-koordinationen och annan finmotorik är normalt inte särskilt utvecklad. Därför spelas det match med sarg som hjälper barnen att hålla bollen i spel. Lekar av typen "biet" och "svans-jage" rekommenderas, där är det full fokus på individen och dess närhet.

Spelförståelse

Individuellt

Förstå skillnad mellan anfall och försvar samt att vi "hela tiden springer" på plan. Vi står still när vi är avbytare på sidan, och kan byta om vi blir för trötta.

I grupp

Ingen kollektiv förväntning.

Hur vi spelar match 3 mot 3

• Tydlig samling och avslut
• Värm gärna upp med en lek och/eller boll
• Kom med 6 spelare om det går, minst tre avbytare
• Lika speltid för alla som är med på match. Byt i paus (vanligtvis är matchen 4 gånger 3 min)
• Fråga vad de tyckte var bra efter match och försök få till ett positivt avslut med beröm utifrån vad de gjort, inte resultat. Vanligtvis kommer här många berättelser om spelarnas enskilda upplevelse på plan. Var noga med att alla som vill kommer till tals på ett bra sätt.

Exempel på övningar för 3 mot 3

Vi rekommenderar att tränare följer fotbollsförbundets riktlinjer. Det finns exempel på övningar framtagna för ålder och spelform men de kan och bör självklart anpassas efter lagets förmåga. Var lyhörd för vad som fungerar och inte med just ditt lag.

På denna länk hittas exempel på Övningar för 3 mot 3. För att få access till övningarna planerade efter spelform behöver du registrera dig på länken som anges på sidan, när det är gjort får du full access till alla åldrar. Detta är samma användarnamn och lösen som används vid tränarutbildningar.

Du kommer också åt övningar via S2S i matrisen: Spelarutbildningsmatris. Här är övningarna indelade efter åldersgrupp. Upp i högra hörnet på matrisen kan man klicka på S2S-symbolen och logga in. Inloggningsuppgifter för Göteborgs Fotbollförbund hittas här: Spelarlyftet.

Vad vi som ledare gör i 3 mot 3

Skapar förutsättningar för att barnen ska ha roligt med mycket lekar och boll, fokus på det individuella "jag och bollen".

Vi planerar normalt för träning 1 gng/vecka, ca 60 min.

Var tydlig med strukturer för hur vi börjar och avslutar en träning. Barnen är ofta väldigt glada för att röra sig i denna ålder.

Uppmuntra att fortsätta kämpa i alla lägen. Vi vill etablera grunden för att fortsätta försöka även om det inte blir som spelare tänkt sig. Genom att berömma för att de når sina mål med fokus på kämpandet och inte resultatet i sig förbereder vi för fortsatt fotbollsutbildning. Var förberedd inför träning, om barnen tidigt ser att du som ledare är engagerad och kommer med energi tar de efter. Lär känna dina spelare, gärna utifrån fotbollsfaktorerna, och stötta hela tiden med uppmuntran och tröst. Fastna inte i fällan att påpeka att vissa inte följer instruktioner. Fokusera och beröm dem som gör rätt, till exempel "vad bra att Petter eller Arne var så snabb till samlingen" eller "vad lätt det är för mig när ni är så tysta"... "Jag gillar att du inte ger upp".

Försök se varje spelare på varje träning och ge dem beröm. Spelarna vill gärna själva stå i centrum, ge "alla en egen boll" där det går och ge tydliga och korta instruktioner (max 20 sekunder). Svårare övningar bör stegras gradvis över tid, korta konkreta instruktioner som tydligt visar handlingar är bas.

Var med och lek med barnen! Det är den bästa basen för att bygga en relation plus att om vi som ledare visar att man kan misslyckas och kämpar på ändå så "smittar det". Det har också visat sig att barn värderar vuxnas deltagande högt.

Det vi som ledare förstärker är aktioner rörande (dessa kan också användas för teman):

• Driva bollen (anfallsspel)
• Vända mot anfallande riktning för att göra avslut, eller byta sida (hö/vä) på plan (anfallsspel)
• Passera motståndare (anfallsspel)
• Skjuta (anfallsspel)
• Snabbt återtagande vid förlust av boll (försvarsspel)
• Brytning (försvarsspel)

Sammanfattande mål 3 mot 3

I denna spelform är det vanligt att spelarna spelar väldigt mycket i en klump och försöker göra saker själva.

Övergripande målet för denna fas är att barnen ska tycka det är roligt att komma till fotbollen. Om de pratar om fotboll i skolan och med kompisar på ett positivt sätt blir det "smittsamt", dels skapar det en positiv anknytning till sporten men kan också bli ett sätt att få in fler spelare.

Fotbollsmässigt läggs grunden för individuell teknisk utveckling. Om de lyckas ta sig förbi de första målen på ett bra sätt underlättar utveckling framåt. Alla bör förstå skillnad mellan anfall- och försvarsspel.

SUP för lag som spelar 5 mot 5 (8-9 år)

För en kort sammanfattning om vad denna spelform innebär se länk på Svenska Fotbollförbundets hemsida Nationella Spelformer. I denna spelform är det vanligt att spelarna spelar väldigt mycket i en klump och försöker göra saker själva. Vissa spelare börjar dock förstå att man kan "bryta sig ut" från klumpen och av det få fördelar i spelet.

Psykologi

Individuellt

Att börja lyfta blicken och våga lita på sin teknik båda för att dribbla och för att passa. Här börjar övandet av beslutfattandet mellan dribbla och passa då det finns möjlighet att spela med "närmsta spelare" i större utsträckning då barnen både uppfattar mer samt är fler på plan.

I grupp

Då vi nu förväntas börja samspelet (spel med närmsta spelare) är det viktigt att vi börjar etablera grupprocesser kopplade till spelet, inte bara till att vara kompis. Som ledare är det dags att börja jobbet med att etablera en peppande och stöttande kultur mellan barnen. Vi vill gärna att spelarna börjar stötta varandra och pratar på ett vårdat och respektfullt sätt i en positiv anda.

Teknik

• Jobba med teknik på båda fötterna
• Skjuta med rätt teknik (rätt del av foten, rätt träff på boll)
• Grundposition med lätt böjda knän som förberedelse för en fotbollssektion introduceras
• Bastekniker med dribblingar som exempelvis: kroppsfint (doppa axel), cut (både insida och utsida, för att skydda boll), "stop and go" samt Cruyff (fokus skottfint med arm) rekommenderas.
• Uppmuntra trixning med boll och slå mot trainer/vägg

Fysiologi

Allmän rörlighet för barn, uppmuntra mycket aktivitet, se den fysiologiska kartan. Introducera "knäkontroll" för att träna rörelseschemat och teknik, som förberedelse för nästa fas. Sitter tekniken i rörelsen blir det enklare att bygga styrka i nästa fas. Lekar av typen "biet" och "svans-jage" rekommenderas. Dessa kan också kompletteras med lekar där barnen ska samarbeta exempelvis en boll-jage lek på begränsad yta där alla i laget ska "få bollen på sig", de som blir tagna hjälper till att jaga. Denna lek övar exempelvis både barnens uppfattning om yta, bedömningar om vem som är närmast och har bästa chans att ta som start för hur man kan samarbeta. Typiskt vid introduktion av denna lek vill alla barn med varje tillfälle kasta ut en annan spelare. Efterhand som de blir mer erfarna börjar de samarbeta och ringa in dem som är kvar. Denna lek kan ge en indikation på hur barnen kan samarbeta just nu, det syns vilka som börjar jobba kollektivt respektive är kvar i det individuella. Som vanligt bör man ha respekt för barnens individuella utveckling, alla kommer att komma med i det kollektiva i en trygg och tillåtande miljö.

Spelförståelse

Individuellt

Förstå skillnad mellan anfall och försvar. Grunderna för positionsspel i anfall och försvar bör behärskas i denna spelform. Vi spelar gärna "två plus två" med utespelare för att kunna fokusera på förståelse för position i anfallsspel och försvarsspel. Dock väldigt lite på försvarsspel utöver återtag och understöd. Vi går igenom vad som är "rätt sida" för en markering och Spelbarhet (i de fyra S:en).

Att börja lyfta blicken och våga lita på sin teknik båda för att dribbla och för att passa. Här börjar övandet av beslutfattandet mellan dribbla och passa.

I grupp

Introducera att försvara med understöd samt att vi anfaller med hela laget och försvarar med hela laget. Vi blommar ut och blir stora i anfallsspel och krymper oss i försvarsspel.

Hur vi spelar match 5 mot 5

• Tydlig samling och avslut
• Öva på matchgenomförande med uppvärmning, gärna med en enkel boll-lek eller övning
• Kom med 9 spelare om det går
• Variera lagen om ni har mer än ett lag i åldersgruppen
• Lika speltid för alla som är med på match. Byt i spelpaus
• Öva på att sätta mål genom att introducera "små mål" för matchen utifrån veckans tema (match är "bara" ytterligare en träning)
• Följ upp hur det gick med målen efter match
• Fråga vad de tyckte var bra efter match och försök få till ett positivt avslut med beröm utifrån vad de gjort, inte resultat. Vanligtvis kommer här många berättelser om spelarnas enskilda upplevelse på plan. Var noga med att alla som vill kommer till tals på ett bra sätt.

Exempel på övningar för 5 mot 5

Vi rekommenderar att tränare följer fotbollsförbundets riktlinjer. Det finns exempel på övningar framtagna för ålder och spelform men de kan och bör självklart anpassas efter lagets förmåga. Var lyhörd för vad som fungerar och inte med just ditt lag.

På denna länk hittas exempel på Övningar för 5 mot 5. För att få access till övningarna planerade efter spelform behöver du registrera dig på länken som anges på sidan, när det är gjort får du full access till alla åldrar. Detta är samma användarnamn och lösen som används vid tränarutbildningar.

Du kommer också åt övningar via S2S i matrisen: Spelarutbildningsmatris. Här är övningarna indelade efter åldersgrupp. Upp i högra hörnet på matrisen kan man klicka på S2S-symbolen och logga in. Inloggningsuppgifter för Göteborgs Fotbollförbund hittas här: Spelarlyftet.

Vad vi som ledare gör i 5 mot 5

Skapar förutsättningar för att barnen ska ha roligt med mycket lekar och boll, fokus på det individuella och närmaste omgivning "jag och bollen" samt "våga lyfta blicken lite mer".

Ökar antalet interaktioner i form av dialog kring träningarna, vad är viktigt för oss som grupp utifrån föreningens värderingar.

Vi planerar normalt för träning 1-2 gng/vecka, 60-75 min.

Uppmuntra att fortsätta kämpa i alla lägen. Vi vill etablera grunden för att fortsätta försöka även om det inte blir som spelare tänkt sig. Genom att berömma för att de når sina mål med fokus på kämpandet och inte resultatet i sig förbereder vi för fortsatt fotbollsutbildning.

Var förberedd inför träning, om barnen tidigt ser att du som ledare är engagerad och kommer med energi tar de efter. Lär känna dina spelare, gärna utifrån fotbollsfaktorerna, och stötta hela tiden med uppmuntran och tröst. Fastna inte i fällan att påpeka att vissa inte följer instruktioner. Fokusera och beröm dem som gör rätt, till exempel "vad bra att Petter eller Arne var så snabb till samlingen" eller "vad lätt det är för mig när ni är så tysta"... "Jag gillar att du inte ger upp".

Försök se varje spelare på varje träning och ge dem beröm. Spelarna vill gärna själva stå i centrum, ge "alla en egen boll" där det går och ge tydliga och korta instruktioner. Svårare övningar bör stegras gradvis över tid, korta konkreta instruktioner som tydligt visar handlingar är bas.

Var med och lek med barnen! Det är den bästa basen för att bygga en relation plus att om vi som ledare visar att man kan misslyckas och kämpar på ändå så "smittar det".

Åker gärna på cup/sammandrag i närområdet.

Etablera relationer med andra föreningar för att exempelvis spela träningsmatcher som förberedelse för nästa fas.

Vi introducerar Spelbarhet enligt de fyra S:en.

Det vi som ledare förstärker är aktioner rörande (dessa kan också användas för teman):

• Driva bollen (anfallsspel)
• Vända mot anfallande riktning för att göra avslut, eller byta sida (hö/vä) på plan (anfallsspel)
• Passera motståndare (anfallsspel)
• Skjuta (anfallsspel)
• Passa bollen för att föra spelet över till offensiv planhalva (anfallsspel)
• Bra mottagning från passning (anfallsspel)
• När man som defensiv spelare i 2 plus 2 följer med i anfall (anfallsspel)
• Snabbt återtagande vid förlust av boll (försvarsspel)
• Bra press och att man går "ända fram till bollen" (försvarsspel)
• Brytning (försvarsspel)
• När man som offensiv spelare i 2 plus 2 jobbar hem (försvarsspel)
• Målvakten startar på backar, rullar ut bollen

Sammanfattande mål 5 mot 5

Introducera det kollektiva spelet försiktigt. Ha stort tålamod för att barnen utvecklas olika fort. Värna om den konstruktiva och positiva utvecklingsmiljön.

Vid 9 års ålder börjar spelare passa mer och det kan då vara lämpligt att börja spela med två lagdelar (typ anfall/försvar samt höger/vänster).

SUP för lag som spelar 7 mot 7 (10-12 år)

För en kort sammanfattning om vad denna spelform innebär se länk på Svenska Fotbollförbundets hemsida Nationella Spelformer.

Psykologi

Individuellt

Att lyfta blicken och våga lita på sin teknik förväntas här kunna ske i större omfattning. Nu är det viktigt att öva beslutsfattandet mellan att individuellt driva bollen och passa. Tekniskt skickliga spelare driver gärna medan spelare med lägre självkänsla och tillit passar mer. Typiskt är också att backar blir stressade och "tjongar" i stället för att ta initiativ i spel. Alla spelare behöver börja se mönster för att aktivt börja reflektera kring sig själv och sin roll i position. Individuell guidning börjar bli viktigt.

I grupp

Att våga fortsätta prova och samtidigt utveckla sin egen teknik är viktigt. Ett fungerande kompisstöd underlättar väldigt mycket. Grunderna för teamwork påbörjas med fördel under denna period. Nu borde samling i ring kunna ske smidigt. Spelare lyssnar på ledare och varandra. Spelare ger önskemål om hur de vill ha träningar eller aktiviteter. Kognitivt börjar spelare att spela med mer än sin närmaste spelare och börjar uppfatta omgivningen betydligt mer. Vi stöttar varandra och pratar på ett vårdat och respektfullt sätt. Peppar när det går dåligt. Gör varandra bra.

Teknik

Börja jobba med passningsteknik på båda fötterna.

• Passa med utsida fot
• Passa med insida fot

Börja jobba med en bra första touch. Nu introducerar vi förmågan att skapa dynamik i spelet genom att kontinuerligt kunna flytta bollen, "bollen vilar aldrig".

Börja jobba på passningsleverans:

• Passa på "rätt fot"
• Passa framför spelare
• Utmana
• Dribbla
• Överstegsfinter, skottfinter, Matchlik teknik i centrum

Bastekniker med dribblingar som: överstegsfint (enkel och dubbel) och la-croqueta rekommenderas.

Fysiologi

• Introducera löpteknik
• Jobba med teknik för "knäkontroll", 2*15 minuter i veckan minskar skaderisk med 60%.
• Vi börjar med styrketräning, framförallt med den egna kroppen för att börja träna "core", använd gärna någon träningsapp för fotbollsfys, exempelvis Vamos som klubben har access till.
• Utbilda föräldrar i att barn bör äta efter maxprestation typ match

Spelförståelse

Individuellt

• Spelare bör här lära sig positionernas ansvar fullt ut både som målvakt, back, mittfältare och anfallare. Vi introducerar bollsida och icke bollsida samt tre korridorer för att kunna prata om spelet, exempelvis att inkast bör ske framåt på bollsida i de flesta fall.
• I anfallsspelet bör spelare röra sig bort från markering (vanligtvis precis före bollaktion) för att göra sig spelbar. Gärna se ytor själva samt att ta yta. Man bör introducera begreppet "transportera bollen" vilket är att man rör den uppåt i bollbanan tills man blir satt under press, då måste man bestämma dribbla eller passa beroende på position.
• Introducera understöd. Understöd och återtag är det enda försvarsspelet vi egentligen övar i denna spelform.
• Vi introducerar Spelbredd och Spelavstånd enligt de fyra S:en.
• Vi introducerar begreppet korridorer med 3 stycken för att förtydliga roller enligt valt spelsystem.
• Vi introducerar begreppet orientera sig för att hitta fördelar, typ fri yta eller spela hem för att vända spelet.
• Introducera hur vi gör vid fasta situationer: kasta alltid inkast framåt, kör gärna korta hörnor och frisparkar för att snabbt komma igång, vi markerar motståndare tydligt på rätt sida vid hörna och inkast.

I grupp

Backar följer med upp och anfallare följer med ner.

Hur vi spelar match 7 mot 7

• Tydlig samling och avslut
• Kom med 10 spelare om det går
• Variera lagen om ni har mer än ett lag i åldersgruppen
• Lika speltid för alla som är med på match
• Variera vilka spelare som startar på plan
• Skapa rutin för uppvärmning, det hjälper med matchförberedelse, värm gärna upp med boll
• Låt barnen sätta upp mål för matchen utifrån veckans tema (match är "bara" ytterligare en träning)
• Följ upp hur det gick med målen efter match
• Fråga vad de tyckte var bra efter match och försök få till ett positivt avslut med beröm utifrån vad de gjort, inte resultat. Vanligtvis kommer här många berättelser om spelarnas enskilda upplevelse på plan. Var noga med att alla som vill kommer till tals på ett bra sätt.

Exempel på övningar för 7 mot 7

Vi rekommenderar att tränare följer fotbollsförbundets riktlinjer. Det finns exempel på övningar framtagna för ålder och spelform men de kan och bör självklart anpassas efter lagets förmåga. Var lyhörd för vad som fungerar och inte med just ditt lag.

På denna länk hittas exempel på Övningar för 7 mot 7. För att få access till övningarna planerade efter spelform behöver du registrera dig på länken som anges på sidan, när det är gjort får du full access till alla åldrar. Detta är samma användarnamn och lösen som används vid tränarutbildningar.

Du kommer också åt övningar via S2S i matrisen: Spelarutbildningsmatris. Här är övningarna indelade efter åldersgrupp. Upp i högra hörnet på matrisen kan man klicka på S2S-symbolen och logga in. Inloggningsuppgifter för Göteborgs Fotbollförbund hittas här: Spelarlyftet.

Vad vi som ledare gör i 7 mot 7

Kommunicerar mycket inom ledarteamet. Struktur och förberedelse är viktigt för att få till effektiva träningar.

Vi planerar normalt för träning 1-3 gng/vecka, 60-90 min.

Ökar antalet interaktioner i form av dialog kring spelet. Uppmuntra spelarna att själva komma med målsättningar för match (gärna efter tema) och vi följer upp på det de vill jobba med.

Etablerar en tydlig relation med föräldrar. Tydlig kommunikation kring träningen, dess innehåll och mål. Förbered föräldrar för att vi i nästa fas vill ha en föräldragrupp som representerar föräldrar mot ledarteamet.

Åker gärna på cup på kortare avstånd.

Minst 1 träningsläger per år rekommenderas.

Etablera relationer med andra föreningar för att exempelvis spela träningsmatcher som förberedelse för nästa fas.

Det vi som ledare förstärker är aktioner rörande (dessa kan också användas för teman):

• Driva bollen för att antingen dribbla eller transportera framåt (anfallsspel)
• Vända mot anfallande riktning för att göra avslut, eller byta sida (hö/vä) på plan (anfallsspel)
• Gör inspel och "cut back" (anfallsspel)
• Avsluta snabbt i den "gyllene boxen" (anfallsspel)
• Positionerar sig halvt "rättvänd" i speluppbyggnad (anfallsspel)
• Passa bollen för att föra spelet över till offensiv planhalva (anfallsspel)
• Går på "första bollar" och returer (anfallsspel)
• Målvakt som är delaktig i speluppbyggnad genom att vända spel (anfallsspel)
• Snabbt återtagande vid förlust av boll (försvarsspel)
• Brytning (försvarsspel)
• Markerar spelare på "rätt sida" (försvarsspel)
• Beröm spelare som uppmuntrar och berömmer andra spelare

Sammanfattande mål 7 mot 7

Här börjar spelet systematiskt hänga ihop. Exempelvis är en spelare som jobbar med understöd i försvarsspel automatiskt spelbar om killen som lägger press lyckas med att återta bollen. Då kan man enkelt kontrollera bollen genom att spela bollen till denna spelare fort efter återtagande, om inte återtagandet då sker högt i banan och enklare målchans ges. Dessa typer av samspel kan man exempelvis börja lyfta fram.

Då det kollektiva spelet börjar ta med form finns det gott om möjligheter för barnen att öva beslut exempelvis mellan att passa och skjuta i boxen, var är chans till mål störst? Det är bra om barnen här får hitta sina egna sätt utan att vi direkt guidar för mycket även om vi kan prata om det.

Nu börjar det kollektiva spelet synas mer. Barnen påbörjar den motoriska guldåldern, lägg stor fokus på den individuella tekniken samt hur den kan hjälpa det kollektiva spelet. Värna om spelarnas kultur i laget. Erfarenhet i denna fas visar att det är värt att lägga mycket energi på en god sammanhållning och trygg utvecklingsmiljö. Det underlättar att ta in nya spelare och är väl värd investering för nästa fas då puberteten normalt börjar och vissa saker börjar bli mer "pinsamt".

SUP för lag som spelar 9 mot 9 (13-14 år)

När vi spelar 9 mot 9 börjar vi jobba mer med det kollektiva spelet. Vi pratar gärna om fyra spelytor/zoner på längden och (minst) tre korridorer på bredden för att underlätta resonemang om de fyra S:en.

För en kort sammanfattning om vad denna spelform innebär se länk på Svenska Fotbollförbundets hemsida Nationella Spelformer.

Psykologi

Individuellt

Att lyfta blicken och våga lita på sin teknik förväntas här kunna ske i större omfattning. Att våga vara sig själv, att säga ifrån på ett respektfullt sätt när något är fel. Spelaren ska här ha en stor tillit till sin teknik och ha blicken lyft stor del av tiden. Vågar exempel spelaren titta upp samtidigt som man gör en första touch. Vågar spelaren dribbla för att driva spelet framåt. Beslutfattande bör vara bättre utvecklat mellan beslutet att driva bollen eller passa bollen. Individuell guidning utifrån spelstil är viktigt, börja boka kortare individuella samtal, var förberedd och håll dig till ca 10-15 minuter per spelare.

I grupp

Att våga misslyckas ska vara en naturlig del av kulturen. Ett fungerande kompisstöd underlättar väldigt mycket. Grunderna för teamwork ska helst vara etablerade och bör nu utvecklas exempelvis med förståelse för att vi är olika och att alla behövs. Kognitivt börjar spelare nu uppfatta mer och spela mer stor-kollektivt. Lagets kultur påverkar förmågan att hantera press och motgångar tydligt. Uppmuntra att fira framgångar tillsammans. Vi stöttar varandra och pratar på ett vårdat och respektfullt sätt. Vi peppar när det går dåligt. Vi firar framsteg. Obs! Att fira sina egna framsteg är aldrig att "göra ner någon annan", vår klubb har andra värderingar.

Teknik

Slipa passningsteknik på båda fötterna.

• Passa med utsida fot
• Passa med insida fot
• Passa med chip och i luften

Första touch slipas.

• Sug in och kontrollera
• Förflytta för att skapa dynamik
• Passa med utsida fot

Slipa på passningsleverans:

• Passa på "rätt fot"
• Passa framför spelare

Utmana:

• Dribbla
• Överstegsfinter, skottfinter, Matchlik teknik i centrum

Fysiologi

• Knäkontroll
• Rörlighet
• Fart och riktningsförändring
• Mycket core-träning
• Drilla löpteknik (rak kropp och stegisättning för att föra boll)
• Uppmuntra underhållsträning mellan träningar eller under uppehåll

Vid 13-14 års ålder kan det vara aktuellt att introducera periodisering med exempelvis "grön, gul och röd" för att börja bygga på styrka och uthållighet.

Spelförståelse

Individuellt

• Röra sig bort från markering i god tid före bollaktion.
• Lära sig vad högt bolltempo är, håll bollen hela tiden i rörelse…
• Att effektivt använda en eller två touche för att få fart eller att hålla i bollen för att "lugna spelet".
• Vi introducerar Speldjup enligt de fyra S:en, och samlar alla S i repetition.
• Vi introducerar 5 korridorer för att tydliggöra roller i anfallsspel och försvarsspel.

I grupp

• Backar följer med upp och anfallare följer med ner
• Byt sida under spel i både anfall och försvar
• Bestämmer hur vi agerar vid fasta situationer

Hur vi spelar match 9 mot 9

• Tydlig samling och avslut
• Kom med 12 spelare om det går (varje anmält lag bör vara ca 13 spelare)
• Variera lagen om ni har mer än ett lag i åldersgruppen
• Lika speltid för alla som är med på match
• Variera vilka spelare som startar på plan
• Kör rutin för uppvärmning
• Låt barnen sätta upp mål för matchen utifrån veckans tema (match är "bara" ytterligare en träning)
• Följ upp hur det gick med målen efter match

Exempel på övningar för 9 mot 9

Vi rekommenderar att tränare följer fotbollsförbundets riktlinjer. Det finns exempel på övningar framtagna för ålder och spelform men de kan och bör självklart anpassas efter lagets förmåga. Var lyhörd för vad som fungerar och inte med just ditt lag.

På denna länk hittas exempel på Övningar för 9 mot 9. För att få access till övningarna planerade efter spelform behöver du registrera dig på länken som anges på sidan, när det är gjort får du full access till alla åldrar. Detta är samma användarnamn och lösen som används vid tränarutbildningar.

Du kommer också åt övningar via S2S i matrisen: Spelarutbildningsmatris. Här är övningarna indelade efter åldersgrupp. Upp i högra hörnet på matrisen kan man klicka på S2S-symbolen och logga in. Inloggningsuppgifter för Göteborgs Fotbollförbund hittas här: Spelarlyftet.

Vad vi som ledare gör i 9 mot 9

Vi vakar över kulturen i laget, OBS på machokultur vilken utöver att den bryter mot våra värderingar också hämmar lagets utveckling.

Vi planerar normalt för träning 2-4 ggr/vecka, 60-90 min.

Vi etablerar en grupp föräldrar som agerar föräldrarepresentanter för aktiviteter med barnen.

Åker gärna på cup på lite längre avstånd. Minst 2 träningsläger per år rekommenderas.

Etablera relationer med andra föreningar för att exempelvis spela träningsmatcher som förberedelse för nästa fas.

Det vi som ledare förstärker är aktioner rörande (dessa kan också användas för teman):

• Avsluta snabbt i den "gyllene boxen" (anfallsspel)
• Gör sig spelbar bakom en försvarare (anfallsspel)
• Gör löpningar typ kors-löpningar för att göra sig spelbar (anfallsspel)
• Positionerar sig halvt "rättvänd" i speluppbyggnad (anfallsspel)
• Vända spelet och byta sida för att komma fram snabbare (anfallsspel)
• Snabba omställningar exempelvis vid kontring (anfallsspel)
• Gör långa passningar gärna genom lagdelar (anfallsspel)
• "Fyller på" i boxen effektivt (anfallsspel)
• Målvakt som är delaktig som en utespelare i speluppbyggnad (anfallsspel)
• Målvakt som coachar spelare
• Går på "första bollar"
• Snabbt återtagande vid förlust av boll (försvarsspel)
• Kollektiv press, exempelvis kompakt i djupled [högt/medelhögt] (försvarsspel)
• Täcker yta (försvarsspel)

Sammanfattande mål 9 mot 9

Grunderna för det kollektiva spelet ska komma på plats.

Lagdelar ska kunna samverka och vi ska kontrollerat kunna flytta boll genom 3 zoner.

Värna om kulturen i laget.

SUP för lag som spelar 11 mot 11 (15+ år)

För en kort sammanfattning om vad denna spelform innebär se länk på Svenska Fotbollförbundets hemsida Nationella Spelformer.

Psykologi

Individuellt

De förväntas ställa krav, de ska säga ifrån när något är fel vare sig det är en spelare eller ledare som säger eller gör fel. Man ska våga lita på sin teknik och kunna spela med blicken uppe för att snabbare beslut ska kunna tas. Man ska ständigt arbeta med att skanna runt sig för att beslutsfattandet ska gå fortare. Vi ska uppmana spelarna till att behålla boll i alla lägen, vi vill även att spelarna ska våga ta initiativ för att ta mark. Beslutsfattandet ska vara i fokus. Individuell guidning utifrån vår spelstil ska förekomma. Vi ska varje säsong ha individuella möten, helst två gånger per säsong. Mental Träning har i denna ålder en viktig del, de ska finnas en tydlig plan för vad de vill och hur de ska nå dit. Viktigt att jobba med deras självförtroende. Prata med spelarna om psykisk ohälsa, det är ett vanligt förekommande problem i denna ålder. Ansvar för sig själva och se till att de är förberedda inför varje träning och match. Hela tiden lägger fokus på att ta i och utvecklas.

I grupp

Att våga ställa krav på varandra och se varandra för försöken inte utfallen. Vi ska bygga ett lag där vi skrattar ihop men även vågar ställa krav på varandra. Vi stöttar alla i laget, teamwork ska vara fungerande. Vi ska försöka få ihop hela gruppen och se till att de inte blir flera gäng. Vi firar när det går bra utan att trycka ner våra motståndare. Vi ser till att vi respekterar tränarna och ser till att vi alltid springer till samlingarna. Alla hjälps åt att plocka in bollar och flytta mål osv. Spelarna tar ansvar för hur vi ska spela och hjälper varandra att förstå spelet vi ska spela. Vi spelar ett stort kollektivt spel. Vi har tydliga roller för alla spelare i gruppen på såväl som utanför plan. Vi ser till att vi sätter upp alla spelare för sina bästa egenskaper.

Teknik

Slipa passningsteknik på båda fötterna.

• Passningar långa och korta
• Mottagningar av passningar, 1 touch
• Matchlik funktionell teknik ex passningar men även hur man utmanar
• Övningar i högt tempo med boll

Fysiologi

• Rörlighetsträning
• Snabbhetsträning – Löpteknik, stege, riktningsförändringar och olika spänstövningar.
• Styrketräning – variera mellan par övningar, med hantlar, skivstänger. I syfte för att både stärka kroppen men även skadeförebyggande. Fokus på core, benövningar och se till att stärka baksidorna. Den ska vara individuellt anpassad.
• Uthållighetsträning – däremot uppmuntrar vi till att konditionsträning bedrivs med boll för att de ska få ta beslut under tidens gång.

Varje träning ska periodiseras genom att ha olika intensitetsnivå. Vi använder oss av röd, gul och grön träningsintensitet.

Viktigt vi jobbar med mental träning. Ha en tydlig målsättning med varje spelare och skapa en individuell plan för hur alla ska utvecklas mentalt. Hur de ska förbättra sitt självförtroende? Hur de mår? osv.

Spelförståelse

Individuellt

• Vi pratar om att spelarna ska skanna och hela tiden vara medvetna om sin omgivning
• Vi uppmuntrar spelare att utmana och ta sig förbi sin spelare
• Speluppfattning i anfallsspel och försvarsspel
• Snabbhet i beslutsfattandet

I grupp

• Vi har tydliga roller för fasta situationer
• Vi har en tydlighet i hur vår speluppbyggnad ser ut
• Vi har en tydlighet i hur våra kontringar går till
• Vi har en tydlighet i hur vårt presspel (högt/medel) går till
• Vi har en tydlighet i hur vårt låga försvarsspel går till
• Vi har en tydlighet i hur våra inlägg går till
• Vi har en tydlig strategi för hur vi tar oss till mål för att göra mål

Hur vi spelar match 11 mot 11

• Vi har en matchförberedande träning som framförallt bygger på hur vi ska utveckla och anpassa vårt spel inför kommande match. Inför match ska det vara tydligt hur vi ska hantera matchen, vad våra fokuspunkter är osv.
• Vi försöker ofta ha 3st avbytare redo men vi kan i vissa fall behöva ha med mer, viktigt att vi inte tar med spelare som vi inte räknar med att de ska spela.
• Föreningens första lag ska behandla matchen som att de är redo att spela 90 minuter och har endast 3 byten att genomföra.
• Vi tar ut ett lag för att vinna matchen men samtidigt för att utveckla alla våra spelare. Rätt nivå för alla spelare på alla matcher.
• Bästa laget startar.
• Det är en gemensamt bestämd matchrutin för hur uppvärmning och samling ska gå till. Viktigt att spelarna har inflytande i denna.
• Efter match ska matchanalys genomföras för att utvärdera om vi lyckats med det vi önskat men även för att se till vi utvecklas inför kommande matcher. Långsiktigt lärande.

Exempel på övningar för 11 mot 11

Vi rekommenderar att tränare följer fotbollsförbundets riktlinjer. Det finns exempel på övningar framtagna för ålder och spelform men de kan och bör självklart anpassas efter lagets förmåga. Var lyhörd för vad som fungerar och inte med just ditt lag.

På denna länk hittas exempel på Övningar för 11 mot 11. För att få access till övningarna planerade efter spelform behöver du registrera dig på länken som anges på sidan, när det är gjort får du full access till alla åldrar. Detta är samma användarnamn och lösen som används vid tränarutbildningar.

Du kommer också åt övningar via S2S i matrisen: Spelarutbildningsmatris. Här är övningarna indelade efter åldersgrupp. Upp i högra hörnet på matrisen kan man klicka på S2S-symbolen och logga in. Inloggningsuppgifter för Göteborgs Fotbollförbund hittas här: Spelarlyftet.

Vad vi som ledare gör i 11 mot 11

Vi ska se till och vara förebilder och aktivt arbeta för att se till att de inte hamnar i sammanhang med droger och alkohol. Vi har ett viktigt uppdrag att bryta machokultur och våga prata om problem. Vi ska ta avstånd från all form av sexism och rasism som kan förekomma.

Vi är delaktiga i flertal turneringar och cuper under försäsong, mellansäsong och eftersäsong. Vi rekommenderar även till att 2 träningsläger bedrivs varje säsong. Vi uppmuntrar till olika lagaktiviteter där spelarna själva gärna får bedriva dessa själva.

Vi etablerar en god balans mellan engagemang och kravställning. Vi ser till att vi varje träning har pratat med alla spelare antingen gällande deras utveckling eller annat. Samtidigt ser vi till att det är förväntningar på prestation och att folk kommer i tid.

Vi förbereder för 3-4 träningar i veckan. Vi ser till att åtminstone en träning i veckan är matchförberedande inför kommande motstånd. Däremot ser vi till att fokus läggs på att utveckla vårt spel inför den matchen.

Vi involverar spelarna, vi har ett spelarråd och har god kommunikation med spelartruppen genomgående för att vara medvetna om deras situation och kunna anpassa träningen.

Vi periodiserar träningen så att vi har olika intensitet på passen. Vi har match som en nedbrytande aktivitet, vi har även en hårt belastande träning därtill lägger vi till återhämtningsträning efter match och en matchförberedande träning.

Vi har olika fokuspunkter i olika block som gör att aktivt kan arbeta med en progression på fokusområdena.

Varje träning har ett tydlig syfte kombinerat med rätt intensitet så att spelarna får ut mest av träningspassen.

Vi ser till att spelarnas beslutsfattande alltid är i centrum, exempel på det är att alltid ha en motståndare med i varje övning för att ge möjlighet till beslutsfattande.

Sammanfattande mål 11 mot 11

Vi ska i denna ålder introducera arbete kring kost, mental träning och återhämtning.

Det ska finnas en tydlighet i hur vi spelar vårt spel och att alla ska kunna utvecklas i det.

Ha god kommunikation med spelarna och se till att ha koll på deras välmående.

Skapa en grupp med hög delaktighet för att få ett reflekterande hos alla spelare.

Vi ska skapa kunskap hos spelarna så oavsett vilken väg man sedan väljer så har man kunskap kring kost, återhämtning, sömn, mental träning, fysiologi och fotboll för att kunna utvecklas på egen hand.

Resa

Denna SUP släpptes första gången 4 september 2022.

Vi vill genom denna att vi i föreningen utvecklas tillsammans, därför tar vi tacksamt emot förändrings- eller förbättringsförslag.

Vi har som ambition att uppdatera minst en gång per år runt november månad. På denna sida kommer ni kunna följa en beskrivning av vad vi gjorde vilket år.

TACK!!!